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建议中老年人：多吃5种天然高蛋白食物，少吃2样，管住嘴更健康

人到了中老年，这个时候的身体代谢变慢，人的肠道消化也变慢了，因此这个时候我们要适当地加强身体锻炼，平常的饮食也更要注意，多喝水，多吃粗粮、瓜果 ...

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