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高蛋白高纖維食物
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高蛋白飲食減肥要小心! 便秘找上門讓你「好沉重」 - 天天要聞
減肥時,最好的食物來源莫過於蛋白質了!蛋白質消化的速度比碳水化合物慢,可以使人維持長時間的飽足感,也是肌肉鍛鍊、重組不可或缺的營養素。不過,高蛋白的飲食卻可能使 ...
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