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高蛋白高纖維食物
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癮食/低脂、高纖吃4種新食物群就對了| 聰明飲食
豆類群:包括高蛋白、高纖維質的食物。豆子、扁豆及豌豆也富含鈣、鐵、可溶性纖維質,甚至含有少許「良好脂肪」,也就是omega-3脂肪酸。
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「高蛋白高纖維食物」
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