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「3大類食物」吃完更好睡！營養師激推花生吐司誘發睡意

(飲食健康,睡眠,失眠,營養師李婉萍,鈣,鎂,維生素B群,色胺酸) ... 而言肉類、魚類等動物性食物所含的色胺酸較多，建議可以低脂高蛋白的鱸魚、金鯧、石 ...

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