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高蛋白飲食缺點
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運動完吃什麼?營養師親授3個健身後營養補充原則 - Nuli App
運動後飲食宜選高GI碳水化合物. 很多人在運動後都會喝高蛋白,尤其是重訓者,但如果運動後只補充蛋白質,其實增肌的效果並不好,因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙, ...
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