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【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開：掌握這4點

雞蛋：雞蛋的 PDCAAS 數值最高，是最好的蛋白質來源，蛋黃同時含有葉黃素。 · 牛奶：牛奶中的酪蛋白也是 PDCAAS 數值最高的蛋白質，同時富含鈣質。 · 優格： ...

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