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70kg→48kg靠「高蛋白低碳水飲食」 5大祕訣學起來 - 食醫行

蛋白質 食物：雞蛋、雞胸肉、豆腐、魷魚、瘦牛肉、豬里肌肉、鷹嘴豆等。 ... 好的碳水化合物食物：糙米飯、雜穀飯、全麥麵包、黑麥麵包、地瓜、燕麥、香蕉、 ...

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