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吃蛋白質健康老！營養師公開「增肌早餐」 預防肌少症、關節 ...

蔡坤融認為，掌握熱量足、均衡吃、高蛋白3大重點，三餐都能均衡吃到 ... 而午晚餐不論是外食或是自己煮，記得都要吃到4份、約35克的蛋白質類食物。

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