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高蛋白飲食每餐吃超飽還能瘦！增肌跟減脂菜單營養師一次開

目前市售大部分的高蛋白粉一匙或一包會有20～28克蛋白質，大約等於一塊雞腿排的蛋白質含量。不管是因為生活工作忙碌、沒食慾、挑食、外食選擇性、經濟考量 ...

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