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外食族想要增肌減脂？營養師破除迷思：碳水跟蛋白質一樣 ...

... 高纖無糖豆漿為優先，因為它的蛋白質含量與牛奶相同，卻沒有乳糖的問題產生。 外食主義當道，全家健康志向更升級！ 外食容易會有油脂太高、蔬菜、蛋白質 ...

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