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健身專家推薦12種「精瘦蛋白質」，熱量低、脂肪少幫助增肌減脂

低脂 起司. getty images. 這裡推薦茅屋起司(Cottage cheese)是一種高蛋白，無負擔的食物，它是起司的一種，可以稱為「鮮乾酪(鮮起司)」。

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