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單腳深蹲ptt 單腿深蹲怎麼練?單腿深蹲效果好嗎? - Ropux
Ⅲ深蹲的完成位置大腿平行地面。Ⅳ下去時吸氣,站起時吐氣。Ⅴ當徒手動作可掌握時,下一階段可練習高腳杯深蹲,或是背槓深蹲延伸閱讀:健身初學者練好深蹲6大基本要訣
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