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深蹲組數ptt - Fkics
我是最近剛入健身約半年左右的新人目前的訓練狀況如下一周持續約4天上健身房鍛鍊(有上教練課) (剩下3天因為有進修語言課程而沒有運動) 高腳杯深蹲12.5kg做組數弓箭 ...
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