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高纖維蔬菜水果
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纖維:健康飲食的基石應進食多少和如何進食才算健康?
在三文治中加入蔬菜、水果,例如生菜、青瓜片、番茄、香蕉或牛油果等; 吃原個水果、新鮮蔬菜代替飲用蔬果汁; 如要吃甜品,建議選擇含有水果的款式,例如切 ...
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