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衞生防護中心- 健康飲食高纖維

膳食纖維用處多 · 蔬菜類和水果類食物含豐富膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化物（如維生素C、鉀、鎂和β-胡蘿蔔素），可增強身體抵抗力。 · 非水溶性纖維有助糞便排出體外， ...

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