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多吃蔬果仍便秘!李婉萍:每天30克膳食纖維怎麼吃
... 蔬菜,如高麗菜、美生菜、菠菜、綠花椰、乾香菇等大約多少量,而水果界的高纖冠亞軍又該吃多少量,只要努力吃到10份,並且多做一件事,腸道更健康 ...
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