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高纖維蔬菜水果
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高纖飲食
3.玉米、高梁、小麥、燕麥等雜糧較白米含較多的纖維。 (2)蔬菜、水果是纖維的主要來源: 1.每日至少食用3份以上的蔬菜(約2碗)。 2.纖維含量多的蔬菜如: 1各種蔬菜的 ...
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