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高纖維蔬菜水果
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高纤维的蔬菜水果都包括那些呀
蔬菜 类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果:含量最多的是红果 ...
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