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高纖維蔬菜水果
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吃錯高纖食物小心反便秘!營養師揭[高纖蔬菜排行] 高麗菜吃 ...
而若吃了很多高纖維的菜卻還是有便秘問題,高敏敏指出,可能就是其他原因,像是:水分不足,建議每天至少喝2000cc 幫助順暢;而除蔬菜之外,水果也有豐富的膳食纖維 ...
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