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髖打開了嗎？試試這個高級瑜伽動作！

髖打開了嗎？試試這個高級瑜伽動作！ · 1、 坐在地上，把左腳放在右大腿跟部，成半蓮花式。 · 2、 雙手置於地，靠近臀部。呼氣，從地面抬起軀幹，並把左膝 ...

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