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科學健身解剖：501式瑜伽伸展訓練 - 博客來

即便是最簡單的動作也需要控制力、專注力及一致性的協調。許多中級和高級姿勢也需要力量和靈活度，以及良好的平衡感。隨著瑜伽練習投入的時間與姿勢複雜性增多 ...

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