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常練5個瑜伽動作，既開胯又美腿，讓你年輕20歲

瑜伽新月式這樣練，感覺很迷人有沒有？常練此體式能夠練習開胯，伸展並強健大腿肌肉，伸展髖屈肌，緩解因長期久坐引起的不適；強健脊柱和背部肌肉，按摩腹部器官。通過兩手 ...

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