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《碳循環飲食》是什麼｜不挨餓不戒澱粉，還能夠增肌減脂!?

高碳 日需攝取【體重數字× 2~3 公克】 的碳水化合物，一整天會有50%的飲食熱量都來自碳水化合物(甚至更多). 配合高強度訓練補充大量碳水化合物，肌肉中的 ...

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