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碳循環飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網

通常我們訓練肌群越多、越大，就會安排高碳日吃越多碳多碳水；小肌群或是休息日就吃越少碳水. 如果是按照腿拉推來訓練的話，練腿就 ...

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