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減肥不能吃精緻澱粉？醫師教你選「乾淨的」吃不胖、代謝更強

研究發現， 高油脂澱粉飽足感低，兩包大薯還比不過一顆水煮馬鈴薯來的有飽腹感。 高碳日運動就是要吃乾淨精緻澱粉 碳水循環飲食，高碳日可以吃體重三 ...

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