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想增肌減脂【蛋白質食物】建議這樣吃！常見的 ...

此時建議補充中低脂肪的蛋白質食物、碳水化合物（攝取比例為1：2~4）與適量油脂，也應避免像香腸、臘肉等加工肉類。 乳清蛋白飲品是否必要？何時該喝？

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