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飲食建議| 減脂增肌運動補充適量碳水化合物

事實上，這份量已經超出正常女性建議蛋白質的攝取量了，大概要身高180 公分有在運動的男性，才會建議吃到那麼多，且完全沒碳水化合物的飲食，縱使高蛋白，肌肉也不見得會長 ...

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