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少吃精緻碳水化合物，遠離肥胖、高血壓！ - 晨星健康網

大致說來，碳水化合物是指含有豐富澱粉或糖的食物，這些食物都由大量葡萄糖所組成。馬鈴薯、米類、麵粉製品，例如糕點和麵食，以及糖本身，都是主要的碳水化合物來源， ...

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