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健身只需吃蛋白質？ 專家：放棄碳水恐錯失完美增肌 - 中時新聞網

不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉， ... 他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時 ...

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