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中午和早上吃足夠的碳水化合物，晚上只吃蔬菜水果不吃飯對 ...

纖維也是碳水化合物的一種，包括蔬菜和水果，其中蔬菜的糖分非常的低、有多餘高纖維和微量元素，所以晚餐可以吃;水果雖然也有高纖維和營養素，但是 ...

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