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減脂營養素比例ptt - 578sy

[心得] 營養建議– 菜單設計第一步– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2015/3/31 ... tdee 2550kcal 67.8kg 高碳日：蛋白質158g、脂肪70g、碳水285g，2400kcal 低碳日： ...

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