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能幫你減脂同時增肌的高碳循環飲食法 - Yxhsa

重量訓練後肌肉最多可以成長達72小時，休息日時肌肉有可能還在修復建構中。如果在休息日採取減脂飲食，有可能會造成肌肉的成長效率降低，畢竟魚與熊掌不可兼得。碳循環 ...

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