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碳水循環法ptt [問題] - LHLV

想請問的是一般高碳日是為了保有訓練的能量，但如果我本身練腿的能量中碳日就夠了 ... 這份減脂增肌的菜單其實就是之前大勢的「碳水循環法」，搭配高，中低強度訓練等 ...

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