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減脂菜單ptt [心得] - Rldft

餐餐正常吃，就是一般網路上找得到的那種哈哈訓練： 一：胸推，核心（高碳） 三：背肌， 當你再減去4公斤的脂肪，蔬菜少油的情況下，每一個禮拜瘦1公斤訓練菜單跟飲食 ...

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