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[問題] 飲食跟菜單該怎麼調整(減脂到增肌)？ - 看板MuscleBeach

... 飲食採碳循環飲食每天早餐70g家樂福希臘優格+0.5份乳清+黑咖啡+5g亞麻仁粉午餐吃學生餐廳低碳日2肉(160g)3菜+20g堅果高碳日1肉(過水80g)3菜+150g地瓜+5g堅果晚餐不 ...

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