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[心得] 原來減脂不難-重訓半年心得imdashen PTT批踢踢實業坊

整體吃的有點少，不過配合重訓跟高蛋白還是有長肉。高碳日130克蛋白質，光吃水煮雞胸肉都要700卡了。只剩下700卡給澱粉跟油。 ... 好棒的菜單可以推薦教練嗎.

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