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[問題] 碳循環增肌新手請益

... 低碳日休息日:無碳水高碳日:蛋白質150G、脂肪54G、碳水304G 低碳日: ... 碳日偶爾吃個無調味堅果，每個禮拜觀察一下體重變化，再調整營養素比例-- ...

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