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營養師會建議碳水循環法嗎？

高強度訓練時是高碳日，攝取較高的碳水化合物，佔總熱量50%以上，接近均衡飲食，可以提供肌肉訓練與成長需要的能量；訓練強度較低的搭配低碳日，當天或許是訓練心肺或小肌 ...

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