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高碳日比例
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第24課「生酮補碳以及超強的碳水循環飲食法」
高碳日 指的是有訓練的日子,這一天的飲食是「高碳低脂」,同時當天攝取的總熱量要 ... 不但要注意三大營養素的比例,還要考慮整天的總攝取熱量。
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