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碳循環飲食法重點整理 - SuperFIT私人教練

高強度運動日，碳水化合物的比例大約是50％，蛋白質約35％，油脂約15％。 ; 低碳日碳水化合物攝取降為25％，蛋白質升高為50％，油脂則為25％； ; 無碳日的 ...

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