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要增肌同時減脂很難？使用三階段碳水循環飲食就可以達到

三種不同的攝取比例，再搭配上重量訓練與有氧訓練，組合成一套能藉由控制碳水化合物維持訓練量， ... 高訓練量/高碳日:整周的碳水50%、整周的脂肪15%.

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