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「碳循環飲食」一個讓你更有效率增肌減脂的飲食法 - 今天頭條

然而我們下肢肌群，也就是臀腿占了全身60％，所以在臀腿日，我們必須要吃高碳來補充訓練所需能量。 如何區分高、低碳比例呢？ 假設我們一周平均從碳水 ...

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