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如何挑選瘦身飲食法？劉家瑜Peter

一般均衡飲食比例，碳水化合物約佔總熱量的50-60%、蛋白質約20%、油脂約30% ... 高碳日：額外的碳水就意味著血液中更多的葡萄糖和胰島素，為你的訓練 ...

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