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【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食、間歇性 ...

高碳日 ，一般來說訓練大肌群的日子，就是高碳日 ... 而有所差異，最好給自己2-3個月來慢慢調整飲食，隨著經驗你會更能夠抓到適合自己的營養分配比例。

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