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健身女生必要知的「碳水循環飲食」！教你如何實施「碳 ...

高碳日 則是為需要高運動量或訓練強度高的日子時，要搭配碳水化合物，以 ... 而不用運動的休息日也稱為「無碳日」，碳水化合物攝取比例須低於10%，有 ...

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