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減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

此外，蛋白質食物在消化代謝中會消耗較高的熱量，幫助提高每日熱量消耗，建議每日 ... 在高蛋白飲食下，仍需注意避免肥肉、雞皮等高油脂部位，或肉類加工製品等隱藏版 ...

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