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澱粉、水果等高醣食物真的吃不得？減醣飲食沒有不能吃的食物！

高醣分的食物最後吃，請記住這個原則。澱粉、水果擺在蔬菜肉類之後吃，目的在延緩血糖上升的速度，而且最後再吃可有效減少食用的分量，有 ...

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