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抗性澱粉減肥顧腸道！常見抗性澱粉食物這樣吃效果加倍

不過生馬鈴薯的抗性澱粉成分很高，一天只要攝取1~2茶匙就足夠，而且，馬鈴薯粉應該在食物冷卻之後再加入，避免抗性澱粉被破壞殆盡。 加熱會破壞抗性澱粉.

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