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《高效休息法》書摘筆記|世界精英這樣放鬆大腦 - 成長吧
正念呼吸法,也叫做正念冥想,是所有大腦休息法的基礎,也是最重要的一個。它就像是練習武術的人,最先學會的扎馬步,只有學好了基礎的方法,你才能夠掌握 ...
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