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還在做高強度間歇訓練減脂？醒醒吧，別做一個月都沒效果

首先它比較省時間，如果我要消耗同樣的熱量，一般的慢跑可能會花掉我40分鐘，但是用高強度間歇的方式訓練，大概只要25分鐘就可以消耗相同的熱量。 第二， ...

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